Avasta lihtsaid nippe, kuidas muuta oma elustiil aktiivsemaks.
Kehakompositsiooni muutmine ei ole lihtne, kuid seda on võimalik sammhaaval teha. Teha on palju ja saad alustada juba täna!
Lae alla juhiste PDF fail
Parem lihasvõimsus, aitab oma igapäeva tegevustega paremini hakkama saada. Regulaarne lihastreening aitab säilitada lihaseid ja luutihedust. Vanuse kasvades vähenevad nii lihasjõud kui ka -võimsus, kuid regulaarne lihastreening saab seda ära hoida ja edasi lükata.
Lihasjõud on võime rakendada jõudu ja ületada välist vastupanu. Regulaarse jõutreeningu abil parandad oma võimet sooritada igapäevaseid tegevusi, paranevad motoorsed oskused, sportlikud tulemused ning väheneb vigastuste risk.
Südame-veresoonkonna võimekus on keha võime transportida õhus olevat hapniku skeletilihastesse ja kasutada seda lihastele energia tootmiseks treeningu ajal. See võime aitab mitmel moel, näiteks suudetakse olla kehaliselt aktiivne kogu päeva jooksul ilma ülemäärase väsimuse tekketa. Samuti võimaldab see nautida enam kehaliselt aktiivseid tegevusi oma sõpradega ja täita oma eesmärke spordis. Südame-veresoonkonna võimekus on kehalistest võimetes kõige otsesemalt seotud üldise tervisega.
For better and user friendly experience use one of the following internet browsers.
Me kasutame küpsiseid meie kodulehe korrapäraseks toimimiseks, teie huvide järgi sisu ja reklaamide pakkumiseks, sotsiaalmeedia toimimiseks ning veebilehe külastajate arvu loendamiseks. Me jagame informatsiooni teie kasutuse kohta meie sotsiaalmeedia, turundus ja analüütika partneritega. Küpsised muudavad külastaja ja veebilehe vahelise toimimise kiiremaks ja lihtsamaks. Nende abiga jätab veebileht meelde isiku eelistused ja kogemused, mis hoiab kokku aega ning muudab veebilehe kasutamise efektiivsemaks ning kasutajasõbralikumaks. Küpsised on ohutud ning ajaliselt piiratud. Te saate alati oma eelistusi tühistada või muuta. Rohkem infot küpsiste kohta.